ขั้นตอนการเตรียมเทป
- ตัดเทปความยาวเท่ากับ 2/3 ของความยาวขาท่อนบน ตัดปลายเทปให้มน เพื่อป้องกัน ไม่ให้หลุดลอกง่าย
ขั้นตอนการติดเทป
- จัดท่าให้ผู้ถูกติดเทป ยืนไขว้ขา หรือนอนตะแคงไขว้ขา โดยให้ขาที่ต้องการติดเทปอยู่ด้านหลัง
- ติดเทปส่วน A โดยไม่ยืดเทป เริ่มจาก ITB ส่วนที่ใกล้ข้อเข่า
3.ติดเทปส่วน B โดยยืดเทปเล็กน้อย (ประมาณ 20-30%) ติดตามแนวของ ITB ยาวตรงขึ้นมาทางสะโพก
4.ติดเทปส่วน C โดยไม่ยืดเทป ต่อเนื่องจากส่วน B
